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Comment hydrater efficacement une peau sèche en été ?

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Prendre soin de la peau sèche en été est primordial car c’est une saison où le soleil et la chaleur peuvent l’assécher davantage. Apprendre à hydrater efficacement et en profondeur sa peau présente de nombreux avantages tels que la prévention du vieillissement cutané, la réduction des rougeurs et un confort quotidien optimum. Le Dr. Nelet vous propose ici son approche en alliant soins topiques adaptés, consommation d’eau et alimentation riche en eau pour une routine quotidienne optimale.

Choisir des soins hydratants adaptés à la peau sèche en été.

Le Dr. Nelet accorde une importance primordiale à sélectionner des soins hydratants adaptés à votre type de peau. Il est crucial d’opter pour des produits spécialement formulés pour combattre la sécheresse cutanée, particulièrement en été, lorsque les rayons du soleil peuvent intensifier ce problème.

Pour hydrater la peau sèche du visage, plusieurs alternatives s’offrent à vous :

Le sérum : Grâce à sa concentration en actifs comme l’acide hyaluronique, il pénètre en profondeur et favorise l’action de la crème hydratante.

Les crèmes riches en agents apaisants et nourrissants : Idéales grâce à leur texture épaisse et crémeuse, elles restaurent la barrière hydrolipidique de la peau et réduisent les sensations de tiraillement.

L’huile : Elle offre un pouvoir occlusif qui retient l’eau dans l’épiderme et nourrit intensément la peau. L’huile de coco, par exemple, est particulièrement efficace pour lutter contre la déshydratation cutanée et apporter douceur.

Le baume : Pour un effet encore plus nourrissant et réparateur que l’huile ou la crème, choisissez un baume riche en acides gras essentiels et en agents réparateurs.

Pour le corps, le choix du produit est tout aussi important :

Le beurre corporel : Comme le beurre de karité, il s’introduit profondément dans les couches supérieures de l’épiderme, apportant douceur et souplesse. Il est parfait pour les peaux très sèches et rugueuses.

Le lait corporel : Offre une sensation plus légère tout en garantissant une bonne hydratation. Il est idéal pour une application rapide et efficace, surtout en vacances ou après une journée à la plage.

Il est essentiel de noter que chaque type de soin a ses propres avantages; il n’existe pas un produit universellement plus efficace que les autres, seulement un produit qui correspond le mieux à vos besoins et à votre état de peau. Pour les peaux sensibles, privilégiez des produits sans parfum et avec des ingrédients apaisants pour éviter toute agression supplémentaire.

Boire suffisamment d'eau pour hydrater son corps.

L’hydratation interne de votre organisme est cruciale pour maintenir la peau en bonne santé, particulièrement durant les épisodes de canicule estivale. Une absorption suffisante d’eau prévient la déshydratation qui peut nuire à l’élasticité et à la souplesse de la peau.

Notre corps contient environ 60% d’eau. Un manque de ce précieux liquide peut entraîner un mauvais fonctionnement des cellules cutanées, menant à une peau sèche, terne et sans éclat. 

En consommant une quantité suffisante d’eau chaque jour, vous favorisez non seulement le bon fonctionnement de vos organes internes, mais aussi le renouvellement cellulaire, essentiel pour une peau bien hydratée et brillante.

Combien de litres d'eau boire par jour ?

Nous entendons souvent qu’il faut boire 1,5 litres d’eau par jour mais est-ce adapté à tous ? La réponse du Dr. Nelet est claire : non. Cette quantité est insuffisante pour certains et excessive pour d’autres. 

Pour savoir combien de litres d’eau boire par jour il faut multiplier votre poids par 30 millilitres. En faisant cette multiplication vous saurez exactement la quantité d’eau dont votre corps a besoin. 

Prenons l’exemple d’une personne pesant 60kg. 
60 x 30ml = 1 800ml, soit 1,8L. 

Une personne pesant 60kg doit boire 1,8 litres d’eau par jour pour répondre aux besoins de son organisme. 

Il est important de noter que l’hydratation de la peau par des soins hydratants, n’est pas suffisante si elle n’est pas soutenue par une hydratation interne adéquate. Prenez soin de votre épiderme en veillant à rester correctement hydratés toute la journée pour profiter pleinement des bienfaits du soleil sans souffrir de sécheresse cutanée.

Prioriser les aliments riches en eau.

En complément des soins hydratants et d’une consommation suffisante d’eau, une alimentation riche en eau est déterminante pour lutter contre la sécheresse cutanée.

Les fruits et légumes, riches en eau et en nutriments, sont essentiels. Par exemple, le concombre, avec plus de 95% d’eau, offre aussi des propriétés anti-inflammatoires qui apaisent les irritations liées à la sécheresse cutanée. Les melons et agrumes, gorgés d’antioxydants, protègent notre épiderme du vieillissement précoce provoqué par l’exposition au soleil. Les baies, comme les myrtilles et les fraises, sont appréciées pour leur forte concentration en vitamine C, qui aide à préserver la barrière cutanée.

Photographies d'agrumes : pamplemousse, oranges, mandarines.

Maintenir une routine quotidienne.

Pour éviter les dégâts causés par une exposition solaire excessive, incluez une protection solaire adéquate dans votre routine quotidienne. Portez un chapeau, utilisez des lunettes de protection et appliquez une crème solaire avec un indice de protection approprié. L’utilisation d’un gel douche hydratant et d’une brume rafraîchissante peut également aider à maintenir l’hydratation naturelle de la peau après une exposition au soleil.

Découvrez également comment savoir si votre crème solaire est périmée.

Appliquez régulièrement une crème hydratante riche en principes actifs après le nettoyage et l’exfoliation pour restaurer la barrière protectrice de la peau et encourager son renouvellement cellulaire. Le Dr. Nelet recommande aussi d’utiliser une brume hydratante pour rafraîchir la peau tout au long de la journée.

Le soin de nuit est également essentiel. Utilisez un soin de nuit adapté avant le coucher pour nourrir intensément votre peau pendant la nuit. Les crèmes de nuit enrichies en acide hyaluronique, aident à restaurer la barrière cutanée et à prévenir le dessèchement.

Le soin du contour des yeux est également crucial pour prévenir les signes de l’âge et les ridules dues à la déshydratation.

Pour hydrater efficacement une peau sèche en été, il est essentiel de combiner des soins topiques adaptés, une bonne hydratation interne et une alimentation riche en eau. Choisissez des crèmes, sérums, huiles ou baumes en fonction de vos besoins spécifiques, et assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour pour soutenir l’hydratation interne. Complétez votre routine par des aliments riches en eau pour apporter des nutriments essentiels à votre peau. Enfin, évitez l’exposition excessive au soleil et appliquez régulièrement une crème hydratante, en insistant particulièrement sur les soins nocturnes pour maintenir une peau douce et éclatante tout au long de l’été. Une routine quotidienne bien équilibrée est la clé pour une peau saine et hydratée, et pour prévenir les effets néfastes des agressions extérieures et des radicaux libres.

Dr Jean-Michel Nelet, Pharmacien, créateur de la marque de cosmétiques Nelet France

Les conseils du Dr Nelet, pharmacien

Docteur en pharmacie et fondateur de la la marque de cosmétiques Nelet, je réponds dans ce blog aux questions les plus courantes pour vous aider à prendre soin de votre peau. Je me ferais un plaisir de lire vos questions en commentaire.

Et vous, qu'en pensez-vous ?

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